血糖是指血液中的葡萄糖含量，将其控制在正常范围内对健康十分重要。饭后血糖正常值是指进餐后2小时的血糖水平，这个时间段内的高血糖风险最大。一般来说，饭后血糖正常值在7.8mmol/L以下为正常。如果高于这个范围，就被判断为餐后高血糖。餐后高血糖是糖尿病的一个重要前兆。
那么如何控制饭后血糖正常值呢？首先需要注意饮食、控制进食量、不暴饮暴食及选择低卡低脂食品等。其次，要保持运动习惯，可适当增加身体锻炼量，养成每天坚持锻炼的习惯。
最后，患者还可以通过药物治疗等方法来控制饭后血糖正常值。但是，这些措施都需要医生的指导和帮助。
饭后血糖正常值是影响健康的重要指标之一，在日常生活中要注意控制饮食和运动，及时采取一些防控措施，有助于减少身体疾病的发生。
